تمارين الاطالة بالصور ضرورية قبل كل تمرين لاكتساب الليونة والوقاية من الاصابات

معروف عند كل رياضي اهمية تمارين الاطالة غير انها تعطيك ليونة كبيرة
راح تحميك من الاصابات والتمزقات
لذلك تلاحظ انه لاعبين كرة القدم قبل مايدخل الملعب لازم يسوي بعض هالتمارين علشان تحمية على الاقل من الاصابة او الشد عضلي
كما انه مع الوقت راح تكتسب ليونة كبيرة راح تساعدك بالتمارين بشكل كبيير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع اهم من الرياضة نفسها
انت لو اهتميت باللعب فقط فراح تبقى الكثير من عمرك لا تستطيع لأن الاصابات ستداهمك

الف شكر عزيزتي هلالية
وعساك عالقوة

يعطيك العافية مجهود تشكر عليه