الارتباك والخوف في الملعب العوامل النفسية وعلاجها موضوع مهم سؤال وجواب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




وخاصة عملية التنفس اثناء التدريب



فوائده



1 - لتقوية الرئه


2 - لتنشيط الدورة الدمويه


3 - لزيادة الاكسجين في الدم


4 - يفيد الدماغ ايظا بشكل كبير


5 - يفيد تنشيط الجسم


6 - مفيد للقلب وتقويته


7 - ومفيد لتنشيط الجسم كاملا


8 - الاستعاده لما فقدته الطاقه تقريبا


9 - قبل دخولك للعب خذ نفسا عميقا لراحة البال


10 - للتغلب على الخوف



11 - وامور كثيره اخرى




طرق التنفس




1 - خذ نفسا عميعا دعه في صدرك وعد لغاية 5


2 - ثم اخرج الهواء


3 - واعد الكرة ثلاث مرات


4 - هذا التمرين له فؤائد عديده كما ذكرت مسبقا





هذا التمرين مفيد جداا


1 - خاصة للاعب كرة القدم او لمن اراد ان يؤدي بشئ امام الناس


2 - فهو مفيد جدا للارتباك


3 - ومفيد لحالات العصبيه


4 - ومفيد ايظا في حالت الولاده ايظا وهي عمليت اخذ النفس ثم اغلاق الفم اكي تدفع به الام لتخريج الطفل




ملاحظه الاهم



1 - من غير الاكسجين لايستطيع ان يعيش الانسان



2 - وايظا هو مفيد لعملية تولد الطاقه في الجسم






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من منا ما جات حالة احباط لما يفشل في شي ؟من منا ماحاول يعمل شي وانحبط لما مانجح فيه؟كيف تشجع نفسك وترفع معنوياتك؟! هل تبالغ وتهوِّل في أخطائك بدرجة زائدة؟