هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا وسهلا بكم في منتديات كورة الباحة .. تغطيات .. مقابلات .. مباريات .. دواري .. وكل جديد في عالم الرياضة في منطقة الباحة..
نرحب بالجميع ونتمنى لهم الإستمتاع وطرح الجديد مما لديكم من مواضيع وردود تثري المنتدى .. فأنتم شعلة المنتدى وجماله ..
::
أكـاديـمـيـة نـجــوم الـمــلاعــب بـرعــايـة مـنـتـديـات كـورة الـبـاحــة
تمارين شد البطن
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
يسود الصمت
مـؤســـس الـمـنـــتـدى
اذكـر الله يذكرك
:
رقــم الـعـضَـويَـة
:
1
تاريخ التسجيل
:
19/04/2008
عدد المشاركات
:
1653
فريـقــك
:
الجنس
:
2927
36
موضوع: تمارين شد البطن
الأحد نوفمبر 22, 2009 9:04 pm
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن
"
علشان
! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشر مرات
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
خمسيييين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه,
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
معجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...
!
تحياتي لمن هم حياتي
أعجبني
لم يعجبني
ابو خميس
تاريخ التسجيل
:
20/11/2009
عدد المشاركات
:
1
11
0
سبحان الله ,والحمدلله .
موضوع: رد: تمارين شد البطن
الأربعاء نوفمبر 25, 2009 9:25 am
تمارين رائعة
وتنفع للبطن ولشده
يعطيك الف عافية
بس مو عشرين مره كثير كل تمرين
تقبل مروري
أعجبني
لم يعجبني
{ يَلـِِّوموني »حبـيـبے
مشرف الأندية السعودية
اذكـر الله يذكرك
:
رقــم الـعـضَـويَـة
:
5
تاريخ التسجيل
:
05/11/2009
عدد المشاركات
:
461
فريـقــك
:
الجنس
:
838
4
موضوع: رد: تمارين شد البطن
الخميس نوفمبر 26, 2009 11:28 am
يسلمو موضوع نآآآآبس
مشكور يا مديرنا على المعلومات :D
أعجبني
لم يعجبني
تمارين شد البطن
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
أكـاديـمـيـة نـجــوم الـمــلاعــب بـرعــايـة مـنـتـديـات كـورة الـبـاحــة
::
أكـاديـمـيـة نـجــوم الـمــلاعــب بـرعــايـة مـنـتـديـات كـورة الـبـاحــة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منـــتدى التــرحيــــب بالضيـــوف الــكــرام (والـتـهـانـي بـالـمـنـاسـبـات)
|--الــمـبـــاريـــات الـــوديـــــة والــرســمــيـــة الـمـقـامـة فـي مـلاعـب الـبـاحـة
| |--دورة الـــعـــفــــوص الــرمــضــــانـــيـــــــــــــــة الثــانيــة
| |--دوري لـجـنـة الـنـصــبــاء الاجـتـمـاعــيــة الاهــلـــيـــة
| |--كل ما يخص دوري مــشـنــيـة الثاني 1431هـ وعام 1432
| |--دوري لـجـنـة وداي الصــــدر الاجـتـمـاعــيــة الاهــلـــيـــة 1431 وعام 1432 2
| |--الـلـجـنـة الاجـتـمـاعـيـة بـالـمـــــــــــــنـدق 1432هـ
|
|--صــدى مـلاعــب الــبـاحـه ( اخـبـار الـريــاضــة فـي الـبـاحـــة)
|--لــقــاءات لاعــبـــيــن الـمـنـطـقـة الـقــدامــى
|--لـقــاءات مـع الـلاعــبــيــن الـمــتــمــيــزيـن من فـئـــات الـنـاشـئـيـن والـشــبــاب
| |--لـقـــاءات الــلاعــبـيـن مـن فــئــة الـنــاشـــئـــيــن
| |--لـقـــاءات الـلاعــــبـــيـــن فـــئـــة الــشــبـــاب
|
|--لـــقــاءات الــمـــشـــــــــــــــــــــــــاهـــــــيــــــــر
|--مـــلاعـــــب الـــبــــاحـــــــة
|--أكـاديـمـيـة نـجــوم الـمــلاعــب بـرعــايـة مـنـتـديـات كـورة الـبـاحــة
|--اصــــابــات الـمــلاعـــب وعـــلاجــهـــا
|--اخــبـــار الأنــديــة الـســـعــوديــــة
|--مـُـلـْـتـِـٍـَقـى جــَمـِاهِـَـيـَر الـَـع ـمـِـيــَـد
|--مـُـلـْـتـِـٍـَقـى جــَمـِاهِـَـيـَر الـَـز عـِــَـيــَـمِْ
|--مـُـلـْـتـِـٍـَقـى جــَمـِاهِـَـيـَر الـَـِـراقـِــَـــَـي
|--مـُـلـْـتـِـٍـَقـى جــَمـِاهِـَـيـَر الـَـِـعـالـِــَـمــَـي
|--مـُـلـْـتـِـٍـَقـى جــَمـِاهِـَـيـَر الـَلـِــِــَـيــَـث
|--الــــكــــلاســــيـــــــــكــــــــــــو
|--منـــتـدى الـريــاضــــة الـعـربـيـة والـعالـمـــيـــة
|--مـنـتـدى دوري أبــطـــــــال آســــــــيــــــاء
|--مـنـتـدى تصـفـيـات كــــــــــــــ2014ــــاس الــــــــــــــعالـــــــــم
|--منتــــــدى الــســـــيـــارات
|--الــمــنـــتــــدى الـــعـــام
|--الـمــســـابـقـــــات والــونـــاســـــــه
|--إحــــســـــــــاس
| |--مــــدونـة الـمـراقـبـة الـعــامـة (( لـقـيــت روحــي))
| |--مــــدونـــــــة الـمــراقــبــة الــعــامــة ((هـلالــيـــة))
| |--مــدونـات الأعـضــاء (( هنا ضع احساسك وترشح لمدونة تحمل اسمك))
|
|--أخــبــار مـنـطــقــة الـبــاحــة
|--مــنـــتـــدى الـخـــــــــريــجــــــــيـــن
موضوع: تمارين شد البطن 
الأحد نوفمبر 22, 2009 9:04 pm
